어골칼슘의 효능과 부작용 칼슘이 결핍되면 골다공증, 구루병, 성장지연 등 여러 질환에 노출될 가능성이 높습니다. 요즘 일반 칼슘보다 어골 칼슘이 인기라는데, 효능과 부작용에 대하여 알아 보겠습니다. 어골칼슘은 생선 뼈를 1000℃ 이상의 고온에서 3시간 이상 가열하여 추출한 생선 칼슘인데, 고온에서 가열되면서 유기질들이 없어지고 분자의 크기가 작은 저분자로 되면서 흡수가 뛰어나다고 합니다. 생선의 뼈인 이것은 사람과 같은 칼슘과 인의 비율이 2대 1로 같으며, 적정 비율을 맞추는 것이 중요하다고 합니다. 칼슘의 역할 보통 칼슘이라고 하면 뼈에 좋은 영양소로 많이 알고 있지만 칼슘은 뼈를 좋게 하는 역할 외에도 우리 몸에서 다양한 역할을 합니다. 우리 몸의 칼슘 중 99%가 뼈와 치아를 형성하고 나머지 1..
